排骨:保护神经系统
土豆:和胃
藕:护齿、低蛋白质
小米辣 | |
植物油 | |
老干妈 | |
十三味香 | |
花椒油 | |
水 |
1.准备好食材,以备待用。
2.铁锅中烧适量水,水在烧的过程中把姜削皮切成小片;葱洗净切断,分成葱白与葱绿两部分;蒜剥皮切成小片;小米辣洗净后切断;青椒洗净切断。
3.水烧开后,倒入反复洗净的排骨。(排骨可提前让店家切成小段)
4.煮约五分钟后,除去浮泡,捞出排骨盛入盘中,剩余的排骨汤倒于砂锅中。
5.铁锅中倒入适量植物油,将其烧开。
6.油烧热至八成,倒入姜、葱绿、蒜。
7.随即加入小米辣与青椒。
8.加入一勺豆瓣酱,一同爆香。
9.爆香后,倒入排骨,进行翻炒。
10.翻炒香后,倒入适量酱油,继续翻炒。
11.关火前,加入适量十三味香与白糖,翻炒均匀。
12.随即将炒香的排骨,倒入砂锅中,开中火进行煮。
13.砂锅第一次煮开后,加入30颗花椒与葱白,调成小火,煮约60分钟。
14.砂锅在煮的过程中,将藕削皮切成片状,泡于水中,避免氧化。
15.金针菇反复洗净,以备待用。
16.土豆削皮切成片状,放于水中,避免氧化。
17.菠菜洗净,以备待用。
18.60分钟后,砂锅中加入适量水与藕片。
19.藕片煮约10分钟后,加入金针菇。
20.金针菇煮约十分钟,加入土豆。
21.土豆煮约两分钟后,加入一勺豆瓣酱与老干妈,随即倒入适量花椒油,均匀搅拌。
22.最后放入菠菜,煮约30秒。
23.时间到后,洒上葱花,关火,焖约一分钟。
24.一分钟后,香喷喷的温暖的砂锅排骨便可以吃了~
1、整道菜无需放盐,因为老干妈与豆瓣酱已经很有味道了。
2、砂锅第一次煮开后,之后都使用小火进行煮。
3、注意灵活安排做菜流程,可以节约世间。