杏鲍菇:低蛋白质 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.胡萝卜切片,焯水,备用
2.杏鲍菇洗净切片,圣女果洗净,一起焯水,备用
3.放油,炒鸡蛋,稍微成型,迅速盛出备用。放圣女果,用铲子压扁使其出汁,放杏鲍菇,爆炒,加调料,放备用的胡萝卜片,加盐,翻炒,加备用鸡蛋,翻炒几下就好了,盛出。
胡萝卜最好焯水不用太久,(太软,翻炒时易碎)稍微软些就盛出
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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