韭黄:补肾壮阳 木耳:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:养血
1.材料韭黄、木耳(提前浸泡好)、鸡蛋、蒜
2.韭黄清洗干净、切段
3.木耳清洗干净摘掉结蒂、切条形、蒜剁成蒜蓉
4.鸡蛋打入碗里、搅拌均匀
5.热锅放油、倒入鸡蛋液、煎至鸡蛋液凝固
6.鸡蛋装盘待用
7.热锅放油、放蒜蓉爆香
8.放韭黄、木耳、翻炒片刻、炒至七八分熟
9.放鸡蛋翻炒均匀、放盐、翻炒几下即可
10.成品、韭黄木耳炒蛋
木耳要提前浸泡、用冷水浸泡、热水浸泡会影响口感。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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