带鱼:补虚 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先清洗好带鱼
2.将带鱼切成段,用盐和料酒、蒜末轻揉入味儿
3.将尖椒切成条状,等待待会儿用
4.将淀粉裹在带鱼上,
5.将油温加热到八成热,准备炸带鱼
6.将裹好淀粉的带鱼请放入油锅中,炸至七八成熟
7.装盘,等待全部炸完
8.将蒜末和尖椒放入油锅中等待煸炒出香味
9.将带鱼再次放入锅中清炒
10.由于怕糊,稍加了一点点水,结果就这样了,虽然样子不好看,但味道还真不错哈
炸的时候要注意油温,得八成热最好
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