豆角:低蛋白质
1.豆角清洗干净后,掰成小段,做锅开水,倒入豆角过水焯2分钟。
2.茄子洗净,切段。
3.切片。
4.切细条。
5.热锅凉油,倒入蒜末,煸香,倒入茄条。
6.翻炒至变色。
7.倒入豆角。
8.翻炒片刻后加入开水。
9.加入盐,生抽和蚝油翻炒。
10.出锅前加糖拌匀,调和水淀粉勾芡收汁,撒上蒜末即可。
蒜末分两次放入,第一次是下入菜前,第二次是出锅前。焯菜时加少许盐和油,提亮入味。油要倒入平时炒菜量的2倍。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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