娃娃菜:生津
黄瓜:低蛋白质
黄豆芽:清热利湿
盐 | |
生抽 | 老干妈豆豉 |
香辣酱 | |
葱段 |
1.黑鱼杀好表面水插干净备用
2.把鱼背上的肉片下来
3.片成薄片
4.鸡蛋取蛋清备用
5.加入鱼片
6.加生粉加料酒加盐拌匀腌制半小时
7.鱼头鱼骨头备用
8.豆芽去根
9.蔬菜洗净切好备用
10.葱段切好备用
11.锅里加入油加热
12.加葱段辣椒
13.加入鱼骨头翻炒
14.加老干妈,加香辣酱加盐糖翻炒
15.加开水炖煮半小时
16.汤浓了这样程度就可以
17.加入蔬菜煮沸五分钟左右,把锅里的鱼骨头跟蔬菜全部捞出,汤留锅里
18.装盘里备用
19.这时候夹鱼片下锅
20.稍微煮沸二三分钟即可
21.把鱼肉捞出来放在刚刚盛好的蔬菜上面,铺均匀,然后把汤汁倒在鱼上
22.撒上葱花香菜熟芝麻即可
冬天容易上火,辣椒我放的比较少,喜欢口味重的可以加花椒,辣椒,生姜,大蒜一起炖鱼骨头汤哦