猪肉:消肿
芹菜:平肝
1.将芹菜摘好,去掉老叶子,保留部分嫩叶子,洗净沥水
2.在锅中加入适量的水,水烧开后,将切好的芹菜倒入锅中焯一下
3.将炒好的芹菜捞出沥干备用
4.将猪肉洗净沥水切丝备用,肥瘦分开放
5.将适量的料酒,生抽和红薯淀粉加入瘦肉丝中,拌匀备用
6.将肥肉倒入干净的锅中翻炒,熬出油即可
7.将之前拌好的瘦肉倒入锅中翻炒,火要大,速度要快,这样炒出的肉嫩
8.瘦肉颜色变成肉粉色即可装出备用
9.烧水焯芹菜的时候,将红辣椒洗净切丝备用
10.将之前炒肉丝的锅洗净,烧干,倒入适量的油
11.将红辣椒倒入锅中翻炒
12.将之前焯好的芹菜倒入锅中翻炒
13.将之前炒好的瘦肉倒入锅中,加入适量的盐
14.翻炒均匀即可
15.装盘
1.红辣椒根据个人喜好,喜欢吃辣的就选择辣的品种,如螺丝椒,朝天椒灯;不喜欢吃辣的,就选择不辣的品种,如灯笼椒。有红辣椒配着绿色的芹菜,可以增加食欲!
2.绿叶菜都含有草酸和鞣酸,容易与食物中的钙元素结合,形成草酸钙,对人体吸收不利,所以还是先焯水,再做!