混合豆沙

混合豆沙
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健康功效

红豆:清热解毒
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

混合豆沙的做法

  • 混合豆沙的做法图解1

    1.红豆黑豆前一晚泡好,早上加少量水用高压锅直接煮,选豆/蹄筋。

  • 混合豆沙的做法图解2

    2.准备好辅料。花生,黑白芝麻,核桃,白糖,红糖。

  • 混合豆沙的做法图解3

    3.花生放微波炉炒香,我用的高火3分钟,适个人情况,也可用锅炒香。炒香后取出将红色外衣去掉。黑芝麻也需要炒香,白芝麻我直接买的炒好的。

  • 混合豆沙的做法图解4

    4.将炒好的芝麻,花生和核桃一起入研磨机。

  • 混合豆沙的做法图解5

    5.研磨到这个程度就可以,无研磨机就将花生和核桃切碎,加入芝麻拌匀即可。

  • 混合豆沙的做法图解6

    6.煮好的豆子如图,如用其它锅熬煮,成这个样子就差不多了。

  • 混合豆沙的做法图解7

    7.将豆子和煮豆子剩的水入料理机,搅拌豆类顺滑即可。

  • 混合豆沙的做法图解8

    8.搅拌一般要2_3次,最后一次可加入适量白糖

  • 混合豆沙的做法图解9

    9.不粘锅预热,加入一块猪油。

  • 混合豆沙的做法图解10

    10.入搅好的豆泥,小火,不断搅拌,炒出水分,防止糊锅。

  • 混合豆沙的做法图解11

    11.豆泥稍微收水后加入适当红糖。

  • 混合豆沙的做法图解12

    12.水分快炒干时加入磨好的花生核桃芝麻粉。

  • 混合豆沙的做法图解13

    13.水分收到此程度就可以了,记住中途需要一直搅拌。

  • 混合豆沙的做法图解14

    14.出锅。

小贴士

豆子一定要煮软才容易做成细腻的豆泥。炒豆泥时火一定要小,中途一直搅拌不可停。做好的豆泥吃不完可放冰箱,蒸肉,包子,馅饼,汤圆都可用。

混合豆沙的家常做法

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