土豆:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质
1.两个大鸡腿买的时候让人剁成小块,清洗过后放凉水锅里加两片姜大火煮开后捞出沥干水备用…
2.把土豆,胡萝卜,青椒,清洗过后切成小块备用~土豆记得切完后清洗一遍洗掉多余的淀粉,沥干水分
3.锅内加入适量的油,烧热后把提前备好的土豆胡萝卜块放入锅内翻炒~翻炒至表面发黄发焦即可,乘盘备用
4.用炸完土豆块的剩余的油加入鸡块煸炒,可以加入几根姜丝也可不加~中火就可以,和土豆一样煸表皮干黄就行
5.下入葱姜蒜翻炒后加入一勺豆瓣酱,豆瓣酱尽量少放,平平一勺就可以
6.加入炸好的土豆胡萝卜块炒匀~到上生抽适量~老抽几滴上色,稍稍加上小半碗水~因为之前放了豆瓣酱所以这个时候基本就可以不用放盐~(也因为我做的菜量比较少)或者可以根据自己的口味适量放点都是可以的,最后加入青椒翻炒一两分钟
7.青椒翻炒断生后就可以出锅乘盘啦~香香的土豆烧鸡块就好了~