米饭:低蛋白质 玉米:祛湿 青豆:清热解毒
1.备好所需材料,蛋黄提前倒入米饭中搅拌均匀待用,玉米和青豆过一下水再炒
2.起锅放入适量油,偏炒软一下胡萝卜粒
3.依次倒入焯过水的玉米和青豆偏炒
4.再倒入洋葱,腊肠,偏炒
5.再下入火腿肠炒
6.倒入搅拌好蛋黄的米饭炒,用铲子弄散米饭均匀炒入味
7.撒入少许颜色淡点的味事达酱油,鸡汁,盐就可以出锅了
8.米饭很香,颜色也很靓丽,孩子很喜欢吃
9.成品
饭“焗”的诱惑
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