料酒:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
里脊肉 | 腌肉料(量勺): |
蛋清 | |
盐 | 调料汁: |
生抽 | |
盐 | 清水 |
淀粉糊: | 玉米淀粉 |
清水 | |
1.把里脊肉切成细长条。
2.放一勺料酒,一勺蛋清,一点盐。
3.用手抓匀,放一边腌制20分钟。
4.调汁:三勺白糖,两勺醋,一勺生抽,一勺玉米淀粉,一点盐,50ml清水,搅拌均匀。
5.淀粉糊:放四勺玉米淀粉,40ml清水搅拌成淀粉糊。
6.把肉条放进淀粉糊里沾一层淀粉糊。
7.用七成热油炸肉条,我是把手放油上面感觉很热,把肉条放锅里立马起很多泡看油热,这是改中火炸肉条。
8.炸的肉条表面变色发黄就可以了,放盘里控油。
9.再开火把刚才油加热,把肉条放锅里复炸一下就捞出控油。
10.用平底锅放适量油,用小火把番茄酱化开。
11.把调料汁倒入平底锅,改大火。
12.把肉条放锅里翻炒。
13.待锅里酱汁收汁就可以关火了。
14.切点葱花撒上,糖醋里脊就做好了。
我用的是我们做烘培的量勺,一勺15克/ml,肉条复炸要时间短,防止肉炸过头。