茄子:低蛋白质
1.茄子去皮切条,加1勺盐腌10分钟
2.10分钟后挤出茄子腌出的水份,备用
3.肉馅,葱花,姜丝备用
4.锅内倒适量油,待油温5分热,下葱姜爆香
5.下肉馅炒熟
6.加30克甜面酱翻炒1分钟
7.倒入茄子中火翻炒
8.待茄子熟后加适量水淀粉勾芡,出锅
9.装盘
茄子腌后炒时会很省油,口感也会更好。最后的芡汁可加或不加凭个人喜好,不用加盐,酱是咸的。
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