青椒:抗癌防癌
红椒:开胃、消食
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鸡脯肉 | |
蒜苗白 | |
盐 | |
黑胡椒粉 | |
干红椒 |
1.鸡脯肉切丁,放入黄酒、生抽、盐、黑胡椒粉、生粉抓匀,再加少许食用油(我用的是橄榄油)腌制20分钟。
2.青椒、红椒、胡萝卜、蒜苗白切丁
3.小火锅内加油,将干辣椒、花椒、八角炸香
4.捞出炸过的干椒、花椒、八角,放入香葱、生姜碎炸香
5.改大火,倒入鸡丁翻炒
6.倒入胡萝卜丁翻炒,并放少许生抽
7.再倒入青、红椒和蒜苗白翻炒
8.加入少许白糖、盐调味,翻炒均匀后出锅装盘。
1.为了保持美观,将炸过的干辣椒、花椒、八角捞出。
2.胡萝卜要先锅翻炒。
3.只用生抽,以免菜色变黑。
4.腌制鸡脯肉放油,是锁住水分,保证鸡肉嫩度。