鸡肉:护眼明目
莴笋:健脑益智
八角:理气、止痛、温阳
青红椒 | |
生抽 | 郫县豆瓣 |
盐 | |
1.将鸡肉切成小块放清水浸泡两小时,中途经常换去血水。
2.浸泡好以后,加少许食盐、生抽、黄酒腌制半小时。
3.准备好辅料。
4.姜葱蒜都切片。
5.花菇泡发好以后切成小块。
6.锅烧热后下菜籽油,油温起来后下姜葱蒜爆香。
7.然后下腌好的鸡块下锅翻炒。
8.用底油下郫县豆瓣,炒到油变红。
9.然后放入花菇和八角,翻炒后加入清水,没过食材即可。加盖大火烧沸后转中火慢炖。
10.青红椒切小块,莴笋滚刀切小块待用。
11.鸡块约煮一小时后放莴笋块进锅一起焖煮。
12.几分钟后下青红椒块入锅,翻炒一两分钟后调味。
13.起锅装盘即可。
1、莴笋是可以生吃的,烧制时间不宜过长,保留食材的清脆口感; 2、莴笋下锅几分钟后就要大火收汁,才能让汤汁浓厚裹在鸡块上; 3、鸡块没有选择飞水,而是用清水久泡去血水的办法,是以免飞水后鸡肉变老,变柴塞牙。