鲍鱼:补虚 油菜:清热解毒 白糖:低蛋白质
1.鲍鱼备好
2.油菜备好
3.把鲍鱼用刷干净,用小刀伸进贴着壳壁把鲍鱼和肉分离黑色内脏剪去,洗干净放入盘中。
4.油菜洗干净,加入油和盐的开水锅里煮熟铺于盘底
5.鲍鱼切十字花比较好入味
6.锅入油,三成热放入葱段姜片小火煸香。
7.取出葱段姜片,加入鸡汤,白糖,料酒,放入鲍鱼,中火烧5分钟
8.取出摆放在油菜上。用玉米粉把锅中的汁收浓淋在鲍鱼上即可
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