鸡腿:保护神经系统
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质、低蛋白质
白芝麻 | |
腌制所用佐料: | |
食盐 | 烹饪所用佐料: |
白米醋 | 清水 |
1.准备食材。大鸡腿,生姜,香葱。
2.鸡腿清洗干净,剔除鸡腿骨。用刀背将鸡腿肉拍散并在鸡腿肉背面用刀划几道。
3.鸡腿肉加一勺酱油、一勺料酒、一勺白糖、半勺食盐,腌制两小时。
4.起锅,加适量的食用油。
5.油温七成热,将腌制好的鸡腿肉放入锅中油煎。鸡骨头也放进去一起煎。刚放进去不要急着翻面,让鸡腿肉小火慢慢煎。
6.油煎至晃动油锅,鸡腿肉松动,用铲子将鸡腿肉翻面。
7.小火慢煎。同样不要着急翻面。
8.简直鸡皮焦黄,再将鸡腿肉翻面。
9.煎制鸡肉面也焦黄即可。这时鸡腿肉基本已经煎熟。
10.盛出,晾凉。
11.将煎好的鸡腿肉改刀切条。
12.再起油锅,加生姜、葱段爆香。
13.将切好的鸡腿肉码入锅中。鸡腿骨也放进去一起煮,不要浪费。
14.加适量清水。水量盖过鸡腿肉一半即可。小火慢慢焖煮。
15.利用焖煮鸡腿肉的时间调制酱汁。碗内加入料酒、酱油、白糖、白米醋、清水,调制均匀。比例为1:2:3:4:5。再加入两勺淀粉搅拌均匀。
16.待煮至锅中汤汁收干,出锅即可。
17.盛出鸡腿肉和腿骨。
18.将酱汁倒入锅中,烧至汤汁煮开。
19.将酱汁均匀的浇到鸡腿肉上。
20.浇汁后的鸡腿肉香浓可口。
21.撒上些许白芝麻,增加食欲和色泽。
22.酱汁鸡腿,香醇可口,非常下饭。
1、煎鸡腿剔去骨头,煎制更容易熟。鸡腿肉用刀拍散再切上几刀煎制的时候比较容易熟。
2、煎鸡腿全程小火慢煎,这样不仅鸡腿煎的嫩,还不容易煎焦。