红薯:宽肠通便 猕猴桃:利尿通淋
1.红薯洗净去皮切滚刀块
2.锅里加入500克水放入红薯,大火烧开转小火盖上锅盖
3.准备好即时燕麦片备用
4.红薯煮7.8分钟熟透即可,倒入燕麦片和两汤匙蜂蜜煮开2分钟关火
5.稍等片刻凉一小会儿,盛入料理机。
6.打成糊状,
7.枸杞,蓝莓干用流动水冲洗一下,猕猴桃切丁
8.撒上切好的猕猴桃丁,枸杞和蓝莓干
9.摆个pose!美一美!味道很好噢!
红薯糊里可换成自己喜欢的其它水果,坚果类均可!
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