鸡腿:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把鸡腿切块备用
2.葱姜切片,蒜切块
3.鸡腿放锅里放凉水没过鸡腿烧开。鸡腿焯白色去血色。
4.锅烧油七花椒大料辣椒炒一下
5.把鸡腿放里炒两分钟,放葱姜蒜,酱油盐少许,加水没过鸡腿,中小火炖一个小时
6.收汁,成入碗里。
多一个小时为了肉烂糊,老人能吃,你想劲道可以时间缩短,我爱吃重口,盐量随你
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