鸡蛋:护眼明目
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.所有食材洗净备用;
2.胡萝卜切丁,豆角切丁,肉肠切丁,小葱切作葱花;
3.鸡蛋打入碗内,加一点点清水(这样鸡蛋炒起来更嫩),放盐少量,然后打散;
4.起锅放油,油温约七八成热时倒入蛋液;
5.小火翻炒鸡蛋并铲做小块;
6.鸡蛋炒好之后另起锅放油少许,油热后先放入青豆角丁翻炒,加入少量生抽;
7.紧接着依次放入胡萝卜丁和肉肠丁翻炒,按照个人口味轻重调入食盐;
8.菜丁翻炒出香味之后,倒入剩米饭,翻炒压散;
9.米饭炒散之后加入事先炒好的鸡蛋翻炒片刻;
10.出锅前撒上葱花炒匀即可。一份色彩和营养兼备的家常五彩炒饭便做好了。
炒鸡蛋时保持中小火,事先在蛋液中淋入少量清水,调入少量食盐充分打散,这样炒出的鸡蛋会比较嫩。