鲳鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
芹菜:平肝
1.鲳鱼去除内脏,清洗干净。胡萝卜切丝,芹菜切碎段,生姜切片。
2.鲳鱼用厨房纸吸干水份。在鱼身上均匀的拍上一层干面粉,将鱼整个包裹住。
3.起锅,锅中加适量食用油。油温六成,加姜片爆香。
4.把鲳鱼放入锅内,刚放进去别急着动它。
5.小火慢煎,注意观察鱼的边缘,当鱼边缘颜色稍稍发黄,轻轻的晃动锅,鱼若会跟着移动,就说明底部已经煎好定型。
6.将鲳鱼轻轻翻面,同样的不要着急动它,直至煎至两面金黄。
7.将两只鲳鱼都煎至两面金黄。
8.加适量的清水,水量要足够多最好能没过鱼身。
9.加两勺酱油。
10.两勺白糖。
11.一勺料酒。
12.翻动片刻,大火煮开。
13.煮至锅中汤汁翻滚。加一勺食盐调味。
14.轻轻翻动鱼身,使鱼的两面都均匀吸收汤汁。
15.煮至汤汁渐渐收浓,转小火慢慢煮。
16.煮至收汁,即可出锅。
17.盛出,装盘。
18.将胡萝卜丝和芹菜段加入锅中,和锅中汤汁一起翻炒。
19.炒至断生。
20.将酱汁浇到鱼身上。
21.香喷喷的红烧鲳鱼做好啦。
22.鲜香可口的红烧鲳鱼,祝大家年年有余。
1、鱼身上拍上一些面粉,这样在煎鱼的时候鱼身不容易破。
2、在鱼身上划几刀,这样鱼皮在烧制过程中有更多的伸缩空间就不会掉皮,也可以让鱼更容易入味,烧的更透。
3、鱼本身就是很鲜的食材,所以在煮的过程中可以不添加味精或少加味精,味精加多了反而影响鱼的鲜味。