鳕鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
土豆:消肿
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.鳕鱼解冻洗净,放一片姜,开水锅蒸10分钟。
2.土豆切片,水煮至软烂。
3.蒸好的鳕鱼,小心去鱼骨鱼刺,留鱼肉备用。
4.煮好的土豆用刀捻成土豆泥,或者其他方式弄成土豆泥就可以。
5.将土豆泥放入鳕鱼肉中,加少许盐调味。
6.二者合二为一,用手抓匀。然后团成一个个的小饼。
7.将鳕鱼小饼逐一裹上一层面粉。
8.准备蛋液和面包糠。
9.'裹了面的小饼,先裹蛋液再裹面包糠。喜欢吃厚一点脆皮的,就多裹一遍,既面粉-蛋液-面粉-蛋液-面包糠。
10.锅中少许油,油温六七成热,下锅炸。
11.怕糊锅,照虚了。
12.因为里面都是熟的,所以只要两面金黄就可以捞出控油了,再放吸油纸上吸吸油。
13.挤点番茄酱准备吃啦?
1.土豆和鳕鱼没什么比例,土豆多于鳕鱼就可以。
2.没放多余的调味料,突出鳕鱼鲜味。
3.鳕鱼本身有咸度,注意盐的用量。
4.裹的顺序不要颠倒,面粉-蛋液-面包糠。喜欢厚一点的脆皮就面粉-蛋液-面粉-蛋液-面包糠。
5.油锅不要太热,容易糊。
6.对了,鳕鱼不要蒸太长时间,老了就不好吃了。