冬瓜:生津
黄豆:健脾
胡萝卜:健脾
1.需要的食材料,胡萝卜,冬瓜,提前泡水的黄豆
2.胡萝卜和冬瓜切成丁,准备一小碟青豆
3.葱姜蒜备好
4.炒之前用沸水炒汤所有菜丁,首先把黄豆焯两分钟,因为黄豆不爱熟
5.两分钟后再放入剩下所有的菜定,加入一点盐和一滴油,可以让菜更鲜亮
6.焯好的菜过冰水
7.锅加热,放适量油,爆香葱姜蒜
8.倒入所有的菜,大火煸炒
9.出锅前放入盐,生抽和一点汤炒匀!
10.装盘就可以开动了
这道才不要放太多调料,清清淡淡的吃出蔬菜本身的味道!
所有菜用沸水焯烫后过凉水,能让蔬菜更清脆
炒至时大火快炒,不要炒时间太长,一是保持蔬菜水分,二是以防维生素流失!