五花肉:益气 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.包菜洗净撕成大片焯水煮软如图用筷子夹起来软趴趴的。
2.捞起来沥干水份待用。
3.五花肉冲洗干净切成薄片,大葱叶子切小,大蒜拍碎末。
4.洗干净锅烧热下油把五花肉放下去扁出油来。
5.提前下酱油提味。
6.加入蒜末和葱叶。
7.最后倒入沥干水的包菜开大火翻炒。
8.快出锅时下食盐和白糖即可。
9.盛入装盘。
包菜焯水后不用炒太久,开大火翻炒几下即可,其实加入小红辣椒最之美味,家里有小孩子所以没加。
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