五花肉:益气
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备食材。素肠两根,五花肉少许,香葱一根,生姜适量。
2.素肠切成滚刀块。香葱切葱段葱花,生姜切姜片。
3.起锅,加适量的食用油。油温六成热,下五花肉。
4.煸炒五花肉,慢慢煸出五花肉中的油。
5.煸至五花肉焦黄。加入姜片爆香。
6.下素肠块。
7.翻炒均匀,使素肠均匀裹上油。
8.加两勺酱油。
9.加一勺白糖。
10.加一勺料酒。
11.再加适量的清水,水量盖过锅中食材一半即可。
12.翻炒均匀,盖锅盖,大火焖煮。
13.焖煮至锅中水开,转小火,开锅盖,再加入一勺食盐、一勺白糖。
14.翻炒均匀,给素肠翻身,使素肠充分入味。继续盖锅盖焖煮。
15.煮至锅中汤汁渐浓,加半勺味精提鲜。
16.翻炒均匀。烧至收汁。
17.加适量葱段。
18.翻炒均匀,至葱段断生。即可出锅。
19.盛出,装盘。
20.再撒上些许葱花,增加食欲。
21.红烧素肠。色泽鲜艳,香浓可口,慢慢享用。
1、素肠属于越煮味道越好的。所以可以煮久一些,让其充分吸收汤汁味道。
2、素肠是比较容易吃油吃咸味的,所以可以适当增加食用油和食盐的摄入量。
3、素肠切成滚刀块比较容易入味。
4、红烧素肠里加一些五花肉煮出来会更加的香。五花肉可以多煸出一些油用来炒素肠。