黄瓜:低蛋白质
香蕉:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
1.将适量珍珠米反复洗净后倒入电饭煲,加入适量水,泡约半个小时。
2.准备好食材,以备待用。
3.半个小时后将米沥干水,再次加入适量水(米与水比例1:1.1),插上电源进行煮。
4.将黄瓜反复洗净,切成条状,以备待用。
5.饭煮好后,开盖将其晾冷。
6.将燕麦牛奶粉拆开放入碗中,以备待用。
7.香蕉切成条状。
8.饭晾冷后,加入适量寿司醋(注意控制量,避免过多而酸味浓)
9.均匀搅拌,使寿司醋均匀于饭中。
10.取一张海苔,铺在竹卷帘上。
11.将米饭用饭勺均匀铺在海苔上。
12.在米饭的始端依次放上黄瓜、香蕉、燕麦牛奶粉。
13.使用竹卷帘将其卷成紧密的寿司卷。
14.同样的步骤,一共做五个寿司卷。
15.用刀将寿司卷切成小块。
16.一边切,一边放入盘中。
17.直到第五个寿司卷切成小块,一起放入盘中。
18.将番茄酱点在寿司上,如同年轮上的红烛光。
19.俯视图,宛若花也恰似年轮,岁岁安好。
20.装于饭盒中,带给朋友,一同分享,愿她静水流深,年轮的圈岁岁安好。
1、注意米与水的比例,1:1.1是最合适的,否则米煮软不容易切。
2、用竹卷帘卷寿司时,注意力度与层次,避免米饭留在竹卷帘上。
3、米提前用冷水泡半个小时,效果更好,煮好后也应晾冷后再加寿司醋。