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〖 海参小米粥 〗
健康功效
小米:安神
〖 海参小米粥 〗的做法
![〖 海参小米粥 〗的做法图解1]()
1.提前泡发好的海参两只，西芹叶子少许，生姜，洗净备用；
![〖 海参小米粥 〗的做法图解2]()
2.黄小米淘净滤水，海参切丁，西芹叶切碎，姜切末（或切丝，随个人喜好）；
![〖 海参小米粥 〗的做法图解3]()
3.锅中加水适量，滚后先入海参，大火煮沸约5分钟；
![〖 海参小米粥 〗的做法图解4]()
4.再入小米，大火煮沸后转小火煮15分钟左右。期间多次适当搅动；
![〖 海参小米粥 〗的做法图解5]()
5.临出锅前，放入西芹叶子，调盐适量，改大火快速搅匀滚沸即可。
![〖 海参小米粥 〗的做法图解6]()
6.软糯鲜香的海参小米粥→
小贴士
①.小米养人，与海参一道下粥，软糯鲜香，口感丰富，营养更是相辅相成。外加做法简单易学，又能很好的保留养分，因此可作为家常营养用餐的首选；
②.海参略带腥味，加少许姜末（姜丝）可抑腥提香；
③.海参营养价值算得上极高了，但小孩子不宜多食，曾有小朋友因食用海参造成白癜风的实例，所以不可过度食用，凡事有度才好。
〖 海参小米粥 〗的家常做法
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