菠菜:养血
1.先将洗净的菠菜焯水,入凉水冲洗两遍,再挤压干水分。
2.鸡蛋摊皮切成丝
3.葱、姜、蒜切末
4.先中火热锅凉油,加入葱、姜、蒜末炒香,再改大火放入菠菜、鸡蛋丝、鸡汤翻炒,最后放入盐翻炒入味即可装盘。
1.菠菜先在开水锅中焯水,再入凉水冲洗,是为了去除涩味和保持翠绿的颜色。2.因菠菜是挤干水分的,翻炒时一定要汤或水分。
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