五谷杂粮营养粥
健康功效
糯米:补血
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
红豆:清热解毒
五谷杂粮营养粥的做法
1.除白糖以外的材料洗净全部放电饭煲里面浸泡5个小时以上(煮的时候容易烂)泡好之后按下煮饭键煮开,至少煲2小时左右
2.水开之后大概半个小时左右就可以看到汤开始浓稠了,可用小勺子弄一点出来吃一下看是否全部熟透,这个时候可放入糖了放了糖继续煮15-20分钟让汤更浓稠
3.汤收得差不多就可以关火了,可以赶紧自己喜欢来决定汤多汤少
4.成品
5.成品
6.成品
小贴士
也可以是煮盐的,把白糖换成5克左右的盐即可
同样可以根据自己喜欢加入自己喜欢的谷类哦