荷塘小炒

荷塘小炒
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健康功效

荷兰豆:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
红椒:开胃、消食

荷塘小炒的做法

  • 荷塘小炒的做法图解1

    1.首先把藕去皮清洗干净后在水中侵泡10分钟左右在切片,荷兰豆摘去须 洗净备用

  • 荷塘小炒的做法图解2

    2.将提前泡好的木耳去除根蒂洗净,红椒切块备用

  • 荷塘小炒的做法图解3

    3.将大蒜剥皮洗净 生姜洗净如图切片备用

  • 荷塘小炒的做法图解4

    4.锅里水烧开后放入少许的盐随后将荷兰豆焯水,等再次沸腾即可捞出放入提前准备好的凉水中

  • 荷塘小炒的做法图解5

    5.接着将莲藕用步骤4同样的方法焯水

  • 荷塘小炒的做法图解6

    6.最后木耳焯水开锅后煮两分钟为宜,在捞出放在凉水中

  • 荷塘小炒的做法图解7

    7.如图将三种蔬菜在凉水中侵泡2分钟左右捞出

  • 荷塘小炒的做法图解8

    8.如图捞出控干水份备用

  • 荷塘小炒的做法图解9

    9.锅里放入适量的油浇热后加入生姜大蒜爆锅

  • 荷塘小炒的做法图解10

    10.接着放入红椒炒均匀

  • 荷塘小炒的做法图解11

    11.最后放入所有蔬菜大火快速翻炒均匀

  • 荷塘小炒的做法图解12

    12.放入适量的盐翻炒均匀即可关火

  • 荷塘小炒的做法图解13

    13.炒好后关火即可装盘

  • 荷塘小炒的做法图解14

    14.荷塘小炒成品图

小贴士

荷塘小炒这道菜要保持爽脆的口感,所以在炒的过程中需要大火快炒。

本菜谱由巴中的游油上传

荷塘小炒的家常做法

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