南瓜:低蛋白质
洋葱:杀虫
胡萝卜:清热解毒
肉末 | |
葱花 | |
烧酒 | |
盐 |
1.准备好食材
2.切好食材 肉末放盐 酱油 烧酒腌制十五分钟待用
3.南瓜隔水蒸熟并捣碎
4.先放玉米 胡萝卜煮一分钟 再放木耳 洋葱一起煮熟待用
5.南瓜泥中放牛奶 盐 胡椒粉搅拌均匀
6.南瓜泥搅拌均匀后放上芝士
7.肉末放蒜蓉 黄豆酱炒熟
8.放上煮熟的什蔬 肉末再来一些碎芝士
9.预热烤箱至200'C 烤8~10分钟 芝士变软即可
10.放水葱花 香菜点缀 慢慢享受美食吧
玉米胡萝卜要先用开水煮一分钟 再放其他食材 这样才能保证所有食材的口感鲜甜