生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.生菜蒜瓣洗净沥干水份备用
2.蒜瓣剁碎备用。
3.小半碗清水,加入生抽,蚝油,白糖,生粉拌匀备用。
4.锅里煮沸水,加入少许盐和油。
5.水开后,倒入生菜大约煮30秒。就是叶子变得翠绿的时候,捞出控水备用。
6.把生菜摆入盘中。
7.锅内倒入适量油,将蒜容煸香。
8.然后倒入那碗调好的汁煮沸,收至浓稠即可。
9.把煮好的蚝油汁淋在生菜上即可。
水煮生菜加少许油,可保持生菜颜色的翠绿。生菜不宜煮太长时间,刚刚变绿就可以了,时间长了就不脆了。
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