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南瓜焗饭
健康功效
米饭:低蛋白质
奶酪:护齿、保护骨骼
南瓜焗饭的做法
![南瓜焗饭的做法图解1]()
1.油锅炒洋葱和南瓜炒出香味加意大利什锦草和黑胡椒调味炒至南瓜熟烂成泥
![南瓜焗饭的做法图解2]()
2.另一个锅炒香其他材料加入黑胡椒盐
![南瓜焗饭的做法图解3]()
3.拌入米饭搅拌均匀
![南瓜焗饭的做法图解4]()
4.装入烤碗中
![南瓜焗饭的做法图解5]()
5.放上奶酪烤箱180度7-8分钟
![南瓜焗饭的做法图解6]()
6.这是比较多奶酪的版本
南瓜焗饭的家常做法
（全部）
米饭:低蛋白质
奶酪:护齿、保护骨骼
1.油锅炒洋葱和南瓜炒出香味加意大利什锦草和黑胡椒调味炒至南瓜熟烂成泥
2.另一个锅炒香其他材料加入黑胡椒盐
3.拌入米饭搅拌均匀
4.装入烤碗中
5.放上奶酪烤箱180度7-8分钟
6.这是比较多奶酪的版本
