排骨:润燥
玉米:祛湿
沙参:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.准备材料: 排骨切成一块块。
2.玉米切成一圈圈,红萝卜切块状。
3.排骨用温水洗一遍,花生用开水泡水半小时,沙参温水泡水十分钟,切成一小根,芹菜切成一粒粒,姜切片。
4.锅里放油,放入姜片,再接着放入排骨,翻炒均匀,时间五分钟,关火,待用。
5.准备一个高压锅,放入三分之一的冷水,把红萝卜和花生,玉米和沙参,放入,煮至水沸,关火;把原先炒好的排骨和姜片加入,把锅里的油也倒入高压锅,熬至半小时,关火。
6.把胡椒粉,盐和味精,排骨粉,混入汤中,撒上芹菜。
7.摆盘。
为什么,我会推荐沙参排骨汤?其一,喝汤可以暖和身体,补充人体需要的水分;其二,排骨营养丰富,具有滋阴*,益精补血,还可以为幼儿和老人提供钙质;其三,沙参具有 滋阴生津,清热养阴,润防止咳之功效。