三文鱼牛油果山药饼

三文鱼牛油果山药饼
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健康功效

三文鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
牛油果:低蛋白质
山药:补肺

三文鱼牛油果山药饼的做法

  • 三文鱼牛油果山药饼的做法图解1

    1.山药洗净,蒸熟,去皮,压成泥备用。

  • 三文鱼牛油果山药饼的做法图解2

    2.三文鱼蒸熟切碎成泥备用。

  • 三文鱼牛油果山药饼的做法图解3

    3.牛油果肉半个切成小丁。

  • 三文鱼牛油果山药饼的做法图解4

    4.将步骤1.2.3食材放入盆中,搅拌均匀,可借助电动打蛋器,比较均匀。

  • 三文鱼牛油果山药饼的做法图解5

    5.玉米,豌豆煮熟备用

  • 三文鱼牛油果山药饼的做法图解6

    6.将玉米,豌豆铺底,将三文鱼牛油果山药泥捏成喜欢的形状摆盘,最后放上蓝莓装饰。

小贴士

蔬菜按个人喜好选择,我这个菜谱分量做出来有点多,女生吃起来有点困难,山药很有饱腹感,可以适当减少分量,也可将剩余的捏成球放入食盒作为下午加餐,可以加上蔓越莓干。

本菜谱由栓柱小郎君5上传

三文鱼牛油果山药饼的家常做法

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