黑米:保护神经系统 小米:补虚 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.黑米、小米、糯米、玉米粒、薏仁、燕麦、东北大米,头一天浸泡(我是用这样的勺子,称过,一勺黑米约15克,所以写这个量)
2.提前一天浸泡
3.入炖锅,加水,冰糖,枸杞
4.晚上睡觉前接通电源,炖锅设置“自动”档,第二天早上就能喝粥了。
提前浸泡一天,杂粮易煮烂,可使粥更浓。
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