冬瓜:生津
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质
1.准备材料
2.冬瓜去皮,去籽。切片。
3.冬瓜放碗里加蚝油,盐,糖拌匀。
4.摆在盘中!
5.蒸锅放水,把冬瓜盘放蒸锅里蒸,上汽后蒸10分钟。
6.葱切碎,姜切丝。
7.肉碎放蚝油、盐、白糖搅拌均匀。
8.锅中放少许橄榄油。加热。
9.放葱碎、姜丝爆出香味。
10.放入肉碎,加蒸鱼豉油炒制。
11.加蚝油。
12.将蒸好的冬瓜拿出,汤汁加入炒肉碎锅中。
13.肉碎炒好啦!
14.将炒好的肉碎连汤汁一起浇在蒸好的冬瓜上。点缀香菜碎。
冬瓜可以蒸的时间少一些,用余热可以熟透。调料不宜过多,因为冬瓜属于清淡类蔬菜。