白菜:养肝
粉丝:补血、低蛋白质
猪肉:消肿
1.猪肉,葱洗干净剁碎,加入盐,油,生粉拌均匀
2.然后用手,使劲的往盘子摔,往死里的来回摔10分钟以上,要肉有劲道才行
3.摔好的肉馅
4.再捏成丸子
5.再冷水下锅煮熟
6.然后捞出备用
7.准备好姜,葱,蒜,如图所示。准备好剁椒,忘拍了
8.白菜洗干净,切长,如图所示
9.粉丝提前泡20分钟,捞出来
10.把煮过肉圆的汤烧开,加入油,盐把白菜放下去焯熟捞出
11.摆盘
12.再把粉丝倒下去弄熟
13.捞出摆在白菜上面
14.锅预热,倒入油,油温热后放入,姜,葱,蒜爆香
15.然后把肉丸放下去炒一下,再淋入生抽,放剁椒炒一会
16.然后加入水,煮一小会
17.然后把肉圆摆中间,淋上汁即可,开吃
1、粉丝不要泡太久,太久会很烂,煮的时候也是。
2、摔肉馅一定要往死里摔才摔得上劲。摔久*。
3、剁椒可根据各人口味而放。