排骨:保护神经系统
香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.备好材料.
2.排骨温水洗净,焯水.
3.香芋切方块,洗一洗,沥干水份备用,蒜头拍扁.
4.芋头下油锅煎熟.调入适量盐.
5.盛起备用.
6.用煎香芋留下的油把排骨煎至表面微黄.下蒜头炒香.
7.把排骨拨一边,调入白糖炒成焦糖色,与排骨炒匀.
8.调入盐、生抽、老抽炒2分钟上色.
9.注入清水,水量多些.
10.大火煮开,小火煮30分钟.
11.30分钟后,加入香芋,炒匀,小火煮5分钟.
12.5分钟后,大火收汁,美味完成了!
13.香菜装饰下,上桌喽!
香芋事先煎过,会比较香,卖相比较好不易烂.