银耳:保护神经系统
1.准备冰糖,雪梨,银耳,枸杞,新鲜百合
2.雪梨去皮切块,银耳温水浸泡
3.然后准备炖盅,把冰糖,雪梨,百合,银耳一同放入
4.锅里放水,炖盅放进去大火烧开,然后转小火慢慢炖至2小时即可
5.炖好以后加入枸杞即可
也可以煮。但炖更加营养健康~保留食材原有的营养
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