冬笋:低蛋白质
莴笋:利尿
1.准备食材。
2.猪排骨和火腿肉放锅中焯水。
3.大火煮出浮沫后转中火再煮两分钟。
4.焯好后捞出用流水洗净浮沫,并切成小块。
5.将猪排骨放进汤锅,加入姜片,大火开煮。
6.煮沸后加入适量黄酒。
7.约煮十分钟后放火腿肉下锅。
8.冬笋去壳去掉老皮,切成小块。
9.锅里放清水,加适量盐,下冬笋块焯水。
10.焯好后捞出洗净待用。
11.不停打出汤锅里的浮沫,保持汤的清澈。
12.约煮一小时后,放冬笋块下锅。
13.莴笋去皮洗净,滚刀切小块。
14.约二十分钟后下莴笋块下锅。
15.十五分钟后,食材煮熟,开始调味。
16.装盘即成。
1、冬笋在烹制前一定要焯水,去除所含的草酸; 2、整个炖制过程中,不要加盖,掌握火候,中小火慢炖,切勿大火; 3、如有高汤更佳,全程要不停打掉浮沫,保持汤的清亮度; 4、也可以用五花肉等食材代替猪排骨。