胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材,以备待用。
2.将香菇反复洗净后,用刀尖切开根部,以备待用。
3.将香菇泡于水中,加入适量盐,泡约半个小时。
4.胡萝卜削皮切成小段;香菇根部切成小段。以备待用。
5.锅中倒入适量水,烧开后倒入胡萝卜与香菇根部。
6.随即放入适量芝麻油,煮约十分钟。
7.胡萝卜与香菇根部在煮的过程中,将莴笋叶反复洗净后放入盘中,以备待用。
8.当胡萝卜与香菇根部煮软后,关火盛入碗中,加入适量盐、酱油,少量十三味香、鸡精,均匀搅拌。
9.锅中倒入适量水,刚好盖过蒸格的位置,开火将其烧开。
10.锅中水在烧的过程中,将胡萝卜、香菇根部用勺子盛入泡好沥干水的香菇中。
11.水烧开后,将盘子放入蒸格上。
12.盖上锅盖,蒸约二十分钟。
13.当香菇胡萝卜蒸约十五分钟,在另一锅中倒入适量水烧开后放入莴笋叶。
14.随即加入适量盐。
15.莴笋叶煮约两分钟,关火有层次地盛入盘中。
16.随即将蒸好的“花朵”,依次用勺子放入莴笋盘中,里面的汤汁浇至莴笋盘中。
17.就这样,如诗如画的“四季花开”便可以呈上桌子了~
1、香菇提前用盐水泡,入味的同时可以除掉藏在其中的细菌。
2、注意菜与菜之间的时间衔接,这样能保证胡萝卜香菇是热的同时莴笋叶也是热的。
3、灵活安排做菜流程,可以节省很多时间哦~