紫薯:补脾、益气、宽肠通便
玉米:健脾
红萝卜:低蛋白质
1.准备好以上材料。
2.将玉米,红萝卜,紫薯,青菜。分别放入果汁机榨汁。把汁放入各个碗里。
3.榨汁后的果渣不浪费,我用它们做成一朵花。香菜做花梗。
4.鸡蛋打散,加入猪肉沫,葱,虾仁。加适量盐,水,拌均匀。
5.用热油一汤勺,加入酱油,一汤勺开水,调好酱油,等下淋在蒸好的肠粉上。
6.萝卜干切沫,放入热锅里略炒。约两分钟。然后捞起来沥干油。
7.蒸盘刷一层薄油。
8.调好肠粉浆,每个不同颜色的汁分别调好。大约,三汤勺大米粉加2.5汤勺水,一丁点生粉。拌均匀,调成浆状。
9.把浆放入整盘。
10.左右摇晃至均匀。
11.放入锅里蒸,开水下锅,大火蒸一分钟左右,皮起小泡了,就可以放入调好的料。
12.放入鸡蛋肉沫料。
13.蒸约2-3分钟。熟了拿起来。
14.用刮刀慢慢卷起来。
15.其他的颜色的粉浆也是重复这个过程,其中白色的是直接用粉加水调的。然后放到盘子上。洒上萝卜干。
16.全部做好了以后,淋上调好的酱油。就可以啦。
17.再来一张远景。
粉浆倒入蒸盘的时候,不用放太多,能摊开就好。不然肠粉皮太厚,影响口感。