菠萝:消肿 鸡蛋:护眼明目 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.菠萝洗干净,对切
2.把菠萝肉用勺子刮出来
3.菠萝肉用盐水浸泡一下
4.胡萝卜切丁,和玉米,豆一起焯水
5.火腿肠切丁备用。
6.先煎鸡蛋,炒好后放碗里备用
7.锅里放入些色拉油,先把玉米,胡萝卜,豆放入炒一下
8.放入火腿肠再炒一下
9.放入白米饭,炒好的鸡蛋,再炒一小会
10.最后把菠萝肉放入锅中,稍微炒一下即可
11.把蛋炒饭盛入菠萝中就可以使用了
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