四季豆:低蛋白质
花椒:温中
1.四季豆摘去 老筋,洗净控水,用手掰成长约5cm长的段。里脊肉洗丁。
2.姜、蒜切碎、干辣椒切段。
3.锅中做油,放入四季豆。
4.用小火慢慢煸干四季豆,煸至外皮微皱即捞出待用。
5.锅中留底油1 大匙,放入花椒、干辣酱、姜、蒜煸香。
6.倒入猪里脊肉末炒散,再加入料酒翻勺均匀。
7.放入碎米芽菜翻炒均匀。
8.放入辣椒酱翻炒至肉末干酥。
9.最后加入四季豆与食材炒拌。
10.最后可加入50毫升热水,煸干入味后,依个人咸淡口味加入适量盐。起锅盛入盘中即可。
1、用油煸四季豆 时要注意火候,不要将其炸糊。
2、没有熟透的四季豆会引起食物中毒,所以在最后程序中加少许水焖片刻。或者在煸至时就把四季豆煸熟。
3、碎米芽菜和郫县辣酱都有咸味,口轻的朋友可不加盐。