荷兰豆香菇肉片

荷兰豆香菇肉片
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健康功效

荷兰豆:低蛋白质
干香菇:化痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

去皮猪前腿肉 180克
盐(炒荷兰豆香菇用) 少许
盐(腌制肉用) 半勺
清水(焯荷兰豆用) 适量

荷兰豆香菇肉片的做法

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解1

    1.备齐食材。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解2

    2.香菇用冷水浸泡一小时以上。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解3

    3.猪肉洗净,切薄片。放半勺盐,用手抓圴匀,腌制十分钟左右。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解4

    4.荷兰豆摘掉两边的筋,清洗干净。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解5

    5.泡软的香菇洗干净,去芥蒂,切薄片。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解6

    6.锅里面倒适量清水,水烧开后放荷兰豆进去焯半分钟左右。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解7

    7.焯水后的荷兰豆迅速倒到洗菜篮子里面,沥干水份。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解8

    8.锅热,倒适量花生油。油五成热,放香菇进去翻炒片刻。调成中火。放荷兰豆进去,放少许盐,翻炒圴匀后盛出备用。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解9

    9.锅里面重新倒适量花生油,油热,放肉进去快速翻炒,翻炒至肉变色。倒少许酱油,略炒下。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解10

    10.把荷兰豆香菇倒进去,翻炒均匀,即可关火。

  • 荷兰豆香菇肉片的做法图解11

    11.成品图如下。

小贴士

荷兰豆焯水,易炒熟。猪肉用盐腌制过的,酱油要少许。

本菜谱由浪漫的小约定上传

荷兰豆香菇肉片的家常做法

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