棉花云朵蛋
健康功效
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
鹌鹑蛋:生肌
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
棉花云朵蛋的做法
1.准备两个鸡蛋,蛋白,蛋黄分离,备用
2.把蛋白打发,30g糖,分三次放入,打发蛋到有纹路就可以啦
3.锡纸上抹一层玉米油,把打发好的蛋白,弄成一团,用汤匙用个小窝,预热好烤箱5分钟,把弄好的蛋白放入烤箱五分钟,
4.五分钟后,把鸡蛋黄,跟鹌鹑蛋的蛋黄放入烤黄的蛋白中间
5.再放入烤箱,170度再烤15分钟就可以啦
6.把柠檬片切半,菜心洗好,山楂切两小山片,摆盘就可以开动咯
小贴士
这道是甜的,不喜欢甜的,可以放一些胡椒粉哦,味道也不错