凉拌三丝

凉拌三丝
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健康功效

黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
西芹:低蛋白质

食材用料

豆腐皮(千张) 130克
花生米(炸好的) 20克
葱末 20克
姜末 10克
蒜末 20克
5克
生抽 15克
陈醋 15克
白芝麻(熟) 3克
油辣椒 5克
辣椒油 30克

凉拌三丝的做法

  • 凉拌三丝的做法图解1

    1.葱姜蒜切末、香菜切段

  • 凉拌三丝的做法图解2

    2.黄瓜、豆腐皮、西芹、胡萝卜洗净待用!

  • 凉拌三丝的做法图解3

    3.黄瓜、胡萝卜、豆腐皮、西芹全部切丝。

  • 凉拌三丝的做法图解4

    4.开大火,锅内加入约500克凉水烧开, 水开后,把切好的豆腐皮、胡萝卜、西芹倒入锅内,在沸水里焯10秒,捞出冷却(黄瓜不用焯水)

  • 凉拌三丝的做法图解5

    5.捞出冷却沥干

  • 凉拌三丝的做法图解6

    6.把菜全部放进容器内,先放盐、姜蒜末,再接着放油辣椒和辣椒油,然后再放其他配料。最后放香油、花生米、和香菜葱花,用筷子搅拌后装盘。

  • 凉拌三丝的做法图解7

    7.成品:凉拌三丝就做好了!

小贴士

1.因为今天没有买到香菜,菜市场的香菜都很老,还不新鲜,所以就没有加。
2.花生需要提前炸好,放点儿花生在凉菜里面吃起来会更香。

本菜谱由溪溪燨燨妈上传

凉拌三丝的家常做法

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