黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
西芹:低蛋白质
豆腐皮(千张) | |
花生米(炸好的) | 葱末 |
姜末 | 蒜末 |
盐 | 生抽 |
陈醋 | 白芝麻(熟) |
油辣椒 | |
辣椒油 | |
1.葱姜蒜切末、香菜切段
2.黄瓜、豆腐皮、西芹、胡萝卜洗净待用!
3.黄瓜、胡萝卜、豆腐皮、西芹全部切丝。
4.开大火,锅内加入约500克凉水烧开, 水开后,把切好的豆腐皮、胡萝卜、西芹倒入锅内,在沸水里焯10秒,捞出冷却(黄瓜不用焯水)
5.捞出冷却沥干
6.把菜全部放进容器内,先放盐、姜蒜末,再接着放油辣椒和辣椒油,然后再放其他配料。最后放香油、花生米、和香菜葱花,用筷子搅拌后装盘。
7.成品:凉拌三丝就做好了!
1.因为今天没有买到香菜,菜市场的香菜都很老,还不新鲜,所以就没有加。
2.花生需要提前炸好,放点儿花生在凉菜里面吃起来会更香。
共313道菜
共13道菜
共16道菜
共86道菜
共12道菜