鳕鱼:护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鳕鱼洗净切段(大于3cm),豆腐切块,葱蒜姜切片,香菜、葫萝卜切碎末备用。
2.坐锅加油、少量盐热后,下鳕鱼煎至两面呈黄后,在鱼段上浇白酒,盖盖至酒干,继续浇香醋盖盖至醋干,出锅装盘备用。
3.锅中重新加油热后,爆香花椒、八角、葱姜蒜炒香,加生抽、盐、倒半瓶啤酒,下冻豆腐开锅后,加煎好的鳕鱼炖至收汤。
4.出锅装盘洒香菜、葫萝卜碎末,上桌食用。
5.再在一张成品图。
1.鳕鱼很容易熟,所以块不要切太小,应大于3cm;否则炖时易碎。
2.煎鱼时应表面无水份,油中最好加少量盐,防止浅油和粘锅。
3.如想喝鱼汤,啤酒可多加点。
4.因加了白酒、啤酒、醋,故没用料酒。