猪肉:益气
蒜苗:护齿、低蛋白质
1.长茄子一个去蒂,洗净。葱一棵,蒜头三瓣,姜两片,蒜苗一棵,番茄一个都洗干净。猪肉一块洗净。(我选了肥瘦三七的猪肉,这样能炒出肥油,菜做出来非常香)
2.番茄放滚水锅中烫半分钟。
3.捞出番茄稍晾凉,很容易就把番茄皮揭掉了。
4.番茄切小丁备用。
5.茄子切条。
6.肉切丝,葱切花,姜切丝,蒜瓣切片。再备一个八角,一个小米椒水冲洗一下。蒜苗切碎。
7.炒锅烧热,倒入适量多的大豆油,油热放入肉丝,炒出肥油,炒至肉丝发白。
8.倒入番茄丁,中火炒出茄汁。
9.放入葱姜蒜,小米椒,八角,炒出香味。放入半勺老抽(提色,可不放),适量盐,少许白砂糖,一小勺五香粉翻炒均匀。
10.倒入茄条,中火翻炒均匀,使每一块茄子都上色。
11.加入一小碗清水,大火煮沸。
12.盖上锅盖,小火焖烧一会儿。(我用了七八分钟。)中间不用掀锅盖,可轻轻的晃动锅,以免糊锅。
13.汁收的差不多了就可以关火了。
14.装盘,撒些蒜苗碎,食用。
盐要一次放够,茄子咸味才能均匀。
最后焖烧不能总去掀锅盖。小火,慢慢收汁茄子才能入味。茄子虽然没有提前腌制,也没有炸,这样做出来依然很好吃,软香,味足。