鲈鱼:补肾
生菜:清热
番茄酱:活血化瘀
1.将以上食材准备好,鲈鱼片成两片,中间的骨头剔除。鱼头也斩断。
2.将两面鱼片的鱼腹的骨切掉。
3.其中一面鱼肉切成鱼片,切成蝴蝶状。
4.切好放在容器中,洒上少于盐,用手拌均匀。
5.另一面鱼肉切成菊花状。
6.菊花状的鱼片放入淀粉的碗里,每一处都蘸上淀粉。
7.蘸好淀粉后,将多余的粉甩掉。
8.锅里热油,大概六七成热的时候放入炸,用筷子夹住租片,鱼肉朝下鱼皮朝上,让油炸一下鱼,边炸边抖筷子。让每一部分的鱼肉都炸到油。
9.炸好捞起来,生菜片垫盘底,放在生菜上。
10.锅里热油,放入玉米粒、胡萝卜粒、豌豆,下10ml水翻炒,然后放入番茄酱和适量糖和醋。拌均匀,闷两分钟。
11.将番茄酱淋在菊花鱼上。
12.锅里热油,放入姜丝辣椒丝,略炒。
13.放入切好的咸菜丝,一起炒。约2分钟。
14.放入鱼片,加50ml水,拌均匀,闷4分钟。咸菜会咸,所以盐可以不放。
15.熟了。
16.捞仔盘里。就OK啦~
17.五颜六色的,小朋友看到会有食欲~~
在炸鲈鱼的时候,小火慢炸,边炸边抖筷子。等到鱼肉都炸开了,成花状的时候,再炸鱼皮一面。避免整片鱼放到油锅中,粘住了。
我用的是鲈鱼,家里人多的朋友可用大条的黑鱼或草鱼来烹饪,制作过程也是一样的。